今晩のおかず：トマトたっぷりのチキンシチュー(オクラ入り)、キャベツのガーリック炒め、ちぎりレタスとハムの粉チーズあえ シチューは、鶏むね肉を一旦薄力粉やらカレー粉やらまぶして焼いて、トマトは湯むきして、玉ねぎやにんにくは鍋でちょっと炒めて、…
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